Tổng hợp những nhóm thực phẩm trẻ hóa da chị em cần bổ sung

0
5

Ai cũng biết rằng collagen là một yếu tố quan trọng giúp duy trì sự căng mịn, tươi trẻ của làn da. Tuy nhiên, khả năng sản sinh collagen của làn da sẽ giảm dần theo thời gian nếu bạn không chăm sóc tốt cơ thể. Hãy thử quan tâm hơn đến những nhóm thực phẩm trẻ hóa da dưới đây, bạn sẽ đẩy lui được những yếu tố gây lão hóa, giữ mãi làn da căng tràn sức sống.

Từ 25 tuổi trở, da mặt bắt đầu xuất hiện những dấu vết của lão hóa
Từ 25 tuổi trở, da mặt bắt đầu xuất hiện những dấu vết của lão hóa

Lão hóa da gây ra rất nhiều phiền toái mà chị em không muốn như: những nếp nhăn, vết chân chim, làn da đen sạm… đặc biệt làm cho chị em cảm thấy không tự tin vào mình. Những thực phẩm được liệt kê dưới đây không chỉ góp phần làm đa dạng thêm cho bữa ăn hàng ngày mà còn giúp trẻ hóa da hiệu quả từ bên trong.

1. Vitamin C – nhóm thực phẩm trẻ hóa da chị em nên bổ sung hàng đầu

Vitamin C không chỉ tăng cường khả năng miễn dịch mà còn là loại vitamin cung cấp rất nhiều collagen cho làn da. Chính vì vậy, chúng sẽ giúp bảo vệ tế bào da khỏi những tác động xấu của ánh nắng mặt trời.

Bạn có thể tìm thấy vitamin C trong ớt chuông, dâu tây, bông cải xanh, ổi, cam quýt và dứa… Trong chế độ ăn hàng ngày, bạn cần ít nhất 100 mg vitamin C để chống lão hóa cho làn da. Vì vậy, tốt nhất bạn hãy chọn 2 trong số loại thực phẩm trên để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày.

2. Vitamin A – Thực phẩm trẻ hóa da khá tốt

Vitamin A có nguồn gốc từ động vật có thể đảm nhiệm tốt các vai trò đối với sự sống, nhưng lại không có khả năng phòng chống ung thư và xơ hoá tế bào, vì chỉ có beta-caroten (tiền vitamin A) mới có chức năng đó. Beta-caroten có ở rau củ có màu đỏ như: rau dền, cà rốt, súp lơ xanh, bí đỏ, cà chua, đu đủ, gấc, dưa hấu, khoai lang, gấc… đều là những thực phẩm trẻ hóa da rất dễ tìm.

Vitamin A làm nhóm thực phẩm trẻ hóa da chị em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày
Vitamin A làm nhóm thực phẩm trẻ hóa da chị em nên bổ sung vào bữa ăn hàng ngày

Vitamin A hỗ trợ sự phát triển của các tế bào da, bằng cách tăng bã sản xuất bã nhờn, vitamin A giúp giảm sự xuất hiện của nếp nhăn, tái tạo làn da tươi mới, kích thích liền sẹo và ngừa các chứng bệnh của da. Bạn hãy bổ sung vào bữa ăn hàng ngày của mình để có một làn da khỏe mạnh.

3. Vitamin E cũng là loại thực phẩm trẻ hóa cần bổ sung

Vitamin E là 1 trong những loại thực phẩm trẻ hóa làn da bậc nhất, đóng vai trò như một chiếc màng bảo vệ. Nếu kết hợp vitamin E với vitamin C, chúng sẽ giúp làn da của bạn chống lại tác động của tia UV. Vitamin E còn được sử dụng để tăng cường lưu thông máu, giúp tăng trưởng tế bào. Chúng cũng chứa chất chống oxy hóa có tác dụng chống lại các gốc tự do làm thúc đẩy quá trình lão hóa da, giúp cải thiện kết cấu da và làm da sáng bằng cách giữ nước. Vitamin E thường được sử dụng trong rất nhiều loại mỹ phẩm làm đẹp da, chống lão hóa, trẻ hóa làn da. Bạn cũng có thể bổ sung vitamin E trực tiếp bằng cách sử dụng viên nang có chứa vitamin E.

Ngoài việc uống viên nag vitamin E chị em cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm từ thiên nhiên
Ngoài việc uống viên nag vitamin E chị em cũng có thể bổ sung thêm một số loại thực phẩm từ thiên nhiên

Ngoài ra, vitamin E còn có trong một số loại thực phẩm trẻ hóa da như: lạc, ngô, xà lách, đậu xanh, cà rốt,… Nó có thể được tìm thấy trong các loại ngũ cốc như hạt bí ngô, hạnh nhân rang khô, hạt hướng dương, hạt điều và một số loại dầu thực vật. Đặc biệt, có rất nhiều ở mầm của các loại hạt: giá đỗ xanh, giá đỗ tương, mầm hạt ngô… Vitamin E cũng có trong một số thực phẩm nguồn gốc động vật: trứng gà, thịt bò, cá mè…

4. Nhóm Omega 3 

Omega- 3 là chất béo rất tốt cho làn da bởi khả năng ngăn chặn những vết nhăn. Thật vậy, chúng giúp da căng mịn và thải những độc tố ra ngoài. Hơn thế, chất béo này còn chống lại những tác hại từ mặt trời tới làn da.

Các loại thực phẩm như: hạt lanh, quả óc chó, đậu đũa và các loại cá ít béo (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi) là những thực phẩm trẻ hóa làn da của bạn rất tốt. Bên cạnh đó, để có tác dụng tốt nhất, bạn cần dùng 100 – 200 gram cá trong 3 tới 5 lần 1 tuần. Bạn cũng có thể dùng dầu cá để thay thế nhưng chúng có thể làm loãng máu của bạn. Vì vậy, bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng và dùng những loại dầu cá có chứa 1000mg EPA và DHA. 

Bổ sung 100 - 200g cá hồi mỗi tuần để bảo vệ làn da của mình
Bổ sung 100 – 200g cá hồi mỗi tuần để bảo vệ làn da của mình

Trên đây là 4 nhóm thực phẩm trẻ hóa da chị em nên tham khảo để sớm có kế hoạch bổ sung vào những bữa ăn hàng ngày nhằm giữ mãi nét trẻ trung, mịn màng của làn da. Ngoài ra, nếu muốn trẻ hóa da nhanh hơn bạn có thể tham khảo thêm công nghệ cao.

Một trong những công nghệ trẻ hóa da được đánh giá cao nhất hiện nay đó là HIFU Ultraformer. Đây là công nghệ căng da, chống chảy xệ không cần phẫu thuật nhưng mang lại hiệu quả tối ưu. Công nghệ này sử dụng sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) tác động sâu dưới da để kích thích, tăng cường sản sinh collagen và elastin mới. Chỉ với một lần điều trị duy nhất, cơ mặt sẽ được nâng cao và thon gọn lại; tình trạng sụp mí, xệ cơ hay má, nọng cằm sẽ lập tức được cải thiện.

Chỉ với một lần điều trị duy nhất, khách hàng đã trẻ ra 5 - 10 tuổi
Chỉ với một lần điều trị duy nhất, khách hàng đã trẻ ra 5 – 10 tuổi

Hơn thế, HIFU Ultraformer là công nghệ đã được 2 tổ chức FDA Hoa Kỳ, CE Châu Âu kiểm nghiệm và chứng nhận về tính hiệu quả và độ an toàn, mang lại vẻ đẹp tự nhiên cho làn da. Đặc biệt, sóng siêu âm hội tụ cường độ cao (HIFU) phát ra năng lượng trong thời gian cực ngắn, loại bỏ hoàn toàn cảm giác đau đớn, tình trạng da bỏng đỏ, phù nề, để lại sẹo và nguy cơ nhiễm trùng.

Là một trung tâm làm đẹp uy tín nhất hiện nay, Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội đã ứng dụng thành công phương pháp căng da mặt HIFU Ultraformer. Để tìm hiểu thêm về thực phẩm trẻ hóa da cũng như công nghệ HIFU Ultraformer các bạn hãy gọi cho chúng tôi theo số Tổng đài chăm sóc khách hàng (miễn phí  cước) 1800 6386, hoặc tới địa chỉ Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm