Những thực phẩm giúp chống lão hóa làn da hiệu quả

0
220

Lão hóa da là điều không ai mong muốn, nhất là phái đẹp. Thường xuyên bổ sung các thực phẩm dưới đây sẽ giúp chị em để chống lão hóa làn da hiệu quả.

  1. Sữa tươi và sữa chua chống lão hóa da hiệu quả

cach-lam-sua-chua-bb-baaacs5o8Y
Sữa chua và sữa tươi giúp chống lão hóa da hiệu quả.

Protein và vitamin có trong sữa tươi là dưỡng chất thiết yếu giúp da săn chắc và mịn màng. Hơn thế, sử dụng sữa tươi mỗi ngày không chỉ khiến làn da luôn khỏe mạnh, ngăn ngừa lão hóa sớm mà còn giúp cơ thể phát triển toàn diện hơn. Nguồn thực phẩm giàu canxi và vitamin này có thể giúp xương chắc khỏe, tránh các bệnh về răng miệng và phát triển tư duy hiệu quả.

Vi chất dinh dưỡng lên men từ sữa chua có khả năng tái tạo, giúp da mịn màng và trắng sáng, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện. Mặt khác, sữa chua còn được biết đến như một “người bạn” tuyệt vời của hệ tiêu hóa, rất có tác dụng trong việc giảm cân. Do đó ăn sữa chua thường xuyên là việc làm thiết thực vừa giữ dáng lại đẹp da. Ngoài ra, đắp mặt nạ từ sữa tươi hay sữa chua đều giúp làn da tươi trẻ và đầy sức sống.

  1. Chống lão hóa làn da hiệu quả nhờ sô cô la đen

 Flavanol trong sô cô la đen có khả năng chống lão hóa làn da hữu hiệu.
Flavanol trong sô cô la đen có khả năng chống lão hóa làn da hữu hiệu.

Các nhà khoa học Anh đã chứng minh được rằng hoạt chất flavanol trong sô cô la đen có khả năng bảo vệ da khỏi các tia cực tím, ngăn chặn mạnh mẽ quá trình lão hóa da. Hơn thế, hoạt chất quý giá này có thể làm “trẻ hóa da”. Sử dụng một lượng nhỏ sô cô la đen mỗi ngày là cách cung cấp các chất chống oxy hóa cho da. Đây cũng là cách tuyệt vời giúp da giữ nước, tránh bị khô và tiết bã nhờn. Đặc biệt, chính vì khả năng ngăn ngừa các tia tử ngoại mà sô cô la đen còn được coi như một loại “thuốc” chống ung thư hiệu quả.

>> Có thể bạn quan tâm: 1001 bí quyết chống lão hóa da sớm phái đẹp cần biết!

  1. Dưa hấu- thực phẩm chống lão hóa da mặt“hoàn hảo”

4-khong-khi-an-dua-hau-can-phai-nho
Dưa hấu – thực phẩm chống lão hóa da mặt hoàn hảo.

Dưa hấu có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa. Đây là các “chiến binh dũng cảm” trong hành trình ngăn ngừa, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời, vốn là một nhân tố “nguy hiểm” khiến da bị lão hóa nhanh chóng. Ăn nhiều dưa hấu trong mùa nắng này  là cách tốt nhất ngăn chặn sự “già đi” của da. Hơn thế, dưa hấu chứa 95% nước, đây cũng là nguồn cung cấp độ ẩm dồi dào cho da. Loại quả này lành tính, có vị ngọt nhẹ giúp thanh lọc cơ thể, bài trừ cặn bã, độc tố. Dưa hấu được coi là biện pháp tuyệt vời ngăn ngừa lão hóa da từ sâu bên trong

  1. Chống lão hóa da bằng khoai lang

giam-can-bang-khoai-lang-3
Beta carotene trong khoai lang là “nhân tố” ngăn ngừa lão hóa da triệt để.

Nói đến các thực phẩm chống lão hóa làn da không thể không nhắc đến khoai lang. Loại củ này rất giàu beta- carotene vốn được biết đến như một “nhân tố” ngăn ngừa lão hóa da triệt để. “Kì diệu” hơn, hợp chất này khi tiêu hóa sẽ trở thành vitamin A – lại là một trong những vitamin bổ sung sắc tố giúp da mịn màng và trắng sáng hơn. Cách tốt nhất để ngăn ngừa “cơn bão” lão hóa đổ bộ, hãy ăn thực phẩm quen thuộc này ngay hôm nay!

  1. Cá hồi – “ thần dược” chống lão hóa làn da hiệu quả

Cá hồi - "thần dược" chống lão hóa da.
Cá hồi – “thần dược” chống lão hóa da.

Axit béo omega-3 trong cá hồi từ lâu đã được biết đến như một loại “thần dược” không chỉ giúp đẹp da, ngăn ngừa lão hóa mà còn là nguồn dinh dưỡng thiết yếu giúp mắt sáng tinh anh và trí tuệ minh mẫn. Nguồn dưỡng chất giàu protein này giúp kháng viêm hiệu quả với các trường hợp da bị nổi đỏ, mụn trứng cá hay hiện tượng da có vảy. Ngoài ra, cá hồi còn cung cấp cho da loại dầu bôi trơn, giúp làm “mềm” các nếp gấp, nếp nhăn trên da, hạn chế tối đa quá trình lão hóa da ở phụ nữ.

  1. Yến sào – nguyên liệu quý ngăn chặn sự “xâm lấn” của lão hóa da

thanh-phan-nuoc-yen-sao-sanest-khanh-hoa-co-duong-loai-1-lo
Yến sào là nguyên liệu quý chống lão hóa da hoàn hảo.

Yến sào có chứa nhiều threonine. Đây là chất có khả năng hình thành elastin và collagen giúp duy trì sự tươi trẻ và làm chậm lại quá trình lão hóa da.

Đặc biệt, galactose có trong yến sào là loại đường tự nhiên, không gây béo giúp chị em có thể ăn yến sào thường xuyên mà không sợ bị tăng cân. Sử dụng yến sào mỗi ngày không chỉ ngăn ngừa lão hóa hiệu quả mà còn giúp làn da “trẻ lâu”, kéo dài nét thanh xuân cho chị em phụ nữ.

>> Gợi ý xem thêm: Chống lão hóa da: 4 quan niệm sai lầm cần “báo động”!

  1. Chống lão hóa da mặt nhờ kiwi

Kiwi là "bà hoàng" trong các loại quả dùng để chống lão hóa da.
Kiwi là “bà hoàng” trong các loại quả dùng để chống lão hóa da.

Vitamin C trong kiwi có khả năng kích thích quá trình tổng hợp collagen, ngăn ngừa sự xuất hiện của các nếp nhăn trên bề mặt da. Ăn nhiều kiwi là cách tối ưu để ngăn ngừa và chống lão hóa da mặt.

Một số loại hoa quả khác cũng chứa vitamin C giúp bảo vệ da hiệu quả như cam, bưởi…Tuy nhiên, kiwi vẫn được coi là “bà hoàng” trong các loại trái cây có khả năng chống lão hóa làn da.

  1. Chống lão hóa da với nguyên liệu tự nhiên – ớt.

Vitamin C và beta carotene có trong ớt giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.
Vitamin C và beta carotene có trong ớt giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

Vitamin C và beta carotene có trong ớt giúp ngăn ngừa tối đa sự hủy hoại của các tế bào gây bệnh tim mạch và ung thư. Đồng thời cũng là “lá chắn” hữu hiệu giúp da thoát khỏi ảnh hưởng của các tia bức xạ nguy hiểm, từ đó ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Mặt khác, hợp chất cay có trong ớt sẽ đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, vì vậy giống như sữa chua, ớt cũng là nguyên liệu được khuyên dùng khi giảm cân. Ăn ớt cũng là cách tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể luôn minh mẫn và khỏe mạnh.

Trên đây là “danh sách” các loại thực phẩm giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Thường xuyên sử dụng chúng sẽ thu được hiệu quả rõ rệt.

Thông tin được tư vấn bởi Thẩm mỹ Hồng Kông – 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội. Hotline tư vấn (miễn phí cước) 1800 6386

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm