Những loại thực phẩm làm chậm lão hóa da hiệu quả

0
11

Lão hóa da là vấn đề khiến phụ nữ ai cũng cảm thấy lo lắng. Chế độ dinh dưỡng hàng ngày hợp lý, không chỉ giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể mà còn làm chậm lão hóa da rất hiệu quả. Các loại thực phẩm làm chậm lão hoá da hiệu quả đôi khi là những loại thực phẩm rất quen thuộc mà thông thường không mấy ai biết.

Những thực phẩm nào góp phần làm chậm lão hóa da?

  1. Các loại hạt có tác dụng làm chậm lão hóa da rất hiệu quả

cac-loai-hat-co-tac-dung-lam-cham-lao-hoa-da-rat-hieu-qua
Các loại hạt có tác dụng làm chậm lão hóa da rất hiệu quả

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và khẳng định, các loại hạt là một loại thực phẩm làm chậm lão hóa da tuyệt vời, cung cấp thêm omega 3, các axit béo cho cơ thể. Ngoài ra, nó còn góp phần ổn định lượng cholesterol trong máu, cải thiện hệ tiêu hóa và tăng cường khả năng miễn dịch.

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi sử dụng các loại hạt trong bữa ăn, bởi cho dù nó có chứa nhiều calo và chất béo nhưng không hề gây tăng cân.

Một trong số những loại hạt mà bạn có thể bổ sung đó là lạc. Trong lạc có chứa chất polyphenol tự nhiên, có tác dụng chống lão hóa, ngoài ra nó còn làm giảm kết tập tiểu cầu, bảo vệ tim mạch của bạn. Người Mỹ coi lạc là một thực phẩm “thần thánh” trong số 100 thực phẩm chống lão hóa da phổ biến và hiệu quả nhất.

2. Làm chậm quá trình lão hóa da với việc ăn các quả mọng

dau tay

Những loại quả mọng nước như dâu tây, việt quất, nho…chứa những chất ngăn chặn tình trạng viêm cho cơ thể, lão hóa da và các bệnh do tuổi tác mang lại. Sử dụng nhiều các loại quả mọng nước, chắc chắn sẽ có lợi cho cơ thể của bạn.

3. Chống lão hóa da bằng việc ăn nhiều rau xanh

Rau xanh vốn được biết đến là loại thực phẩm cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể, thì nay nó còn có thêm một công dụng nữa đó là làm chậm lão hóa da. Các loại rau như bông cải xanh, bắp cải còn giúp bạn giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và mất trí nhớ. Những loại rau xanh khác chứa nhiều canxi, folate, các chất dinh dưỡng khác, giúp cơ thể cải thiện chất lượng xương và ngăn ngừa nhiều căn bệnh khác nữa.

4. Làm chậm quá trình lão hóa da với đậu

Theo nhiều nghiên cứu, đậu có chứa một lượng protein ít chất béo nên được khuyến khích càng ăn nhiều càng tốt. Ngoài ra, nó còn góp phần cung cấp chất xơ, vitamin, khoáng chất, giàu chất chống oxy hóa, kali, sắt và cả vitamin B.

5. Ngũ cốc có khả năng chống lão hóa làn da hiệu quả

ngu coc

Bổ sung thêm các loại ngũ cốc vào chế độ ăn uống là bạn đang trực tiếp cung cấp cho cơ thể chất xơ, khoáng chất, vitamin, chất chống oxy hóa và vitamin B. Nó có tác dụng làm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tim mạch. Đồng thời, sử dụng ngũ cốc còn là một cách tuyệt vời để ngăn ngừa bệnh tiểu đường, huyết áp cao.

6. Sử dụng dầu ô liu để làm chậm quá trình lão hóa da

Trong những nghiên cứu gần đây, các nhà khoa học đã phát hiện ra trong dầu ô liu có chứa một lượng lớn omega 3 – đây là một loại chất béo rất tốt cho tim mạch và cơ thể. Chúng góp phần quan trọng vào việc chống lại sự lão hóa của da cũng như của cơ thể.

7. Làm chậm quá trình lão hóa với cá 

Cá là loại thực phẩm cực giàu axit béo, omega 3. Omega 3 trong cá có tác dụng làm tăng cảm giác hạnh phúc khi đã nhiều tuổi. Điều này cho phép bạn cảm thấy thoải mái với cuộc sống, tâm lý không bị căng thẳng, stress, nên làn da cũng được “hưởng” lây. Ngoài ra nó còn có tác dụng chống viêm rất tốt.

8. Uống nước khoáng để có được làn da đẹp 

nuoc

Nước chiếm tới 70% trong cơ thể của mỗi người. Chính vì vậy, nếu muốn làm chậm lão hóa da thì bạn cần phải bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể. Hàng ngày mỗi người cần uống 2 lít nước để làn da được cung cấp đủ độ ẩm và cơ thể hoạt động tốt hơn. Duy trì việc uống nước đầy đủ sẽ khiến làn da của bạn căng mịn, giảm lão hóa da và loại bỏ được độc tố không tốt ra khỏi cơ thể.

Ngăn ngừa lão hóa da với Thẩm mỹ Hồng Kông

Thẩm mỹ Hồng Kông được biết đến là địa chỉ làm đẹp uy tín và đáng tin cậy hàng đầu hiện nay. Tại đây đã có hơn 25 kinh nghiệm với đội ngũ chuyên gia tay nghề cao. Đồng thời, Thẩm mỹ Hồng Kông hiện đang áp dụng 3 công nghệ Thermage, Ultherapy , Hifu Ultraformer – những công nghệ làm đẹp hàng đầu hiện nay. Điều này giúp bạn hoàn toàn yên tâm khi muốn lấy lại làn da mịn màng, căng tràn và tươi trẻ.

Sau khi sử dụng dịch vụ bạn sẽ thấy hiệu quả chống lão hóa da ngay tức thì, không cần mất thời gian nghỉ dưỡng, an toàn tuyệt đối cho làn da và cơ thể, thời gian điều trị ngắn nhưng mang lại hiệu quả lâu dài, điều trị mọi loại da trên nhiều vùng của cơ thể.

Thẩm Mỹ Hông Kông, 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Hotline tư vấn (miễn phí cước) 1800.6386

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm