Nên ăn gì để trẻ hóa da? – Lời khuyên từ chuyên gia

0
28

Chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ đóng vai trò quyết định đối với sức khỏe mỗi người mà nó còn hỗ trợ rất tích cực trong việc nuôi dưỡng làn da của bạn. Đặc biệt khi qua tuổi 30, da bắt đầu xuất hiện những nếp nhăn nên việc ăn uống đủ chất, khoa học sẽ giúp bạn giảm thiểu quá trình lão hóa. Vậy ăn gì để trẻ hóa da? Hãy cùng điểm qua một số thực phẩm dưới đây bạn nhé.

Nên ăn gì để trẻ hóa da? - Lời khuyên từ chuyên gia1
Sở hữu làn da căng mịn chỉ với một số thực phẩm quen thuộc

Theo các chuyên gia dinh dưỡng và thẩm mỹ, bạn nên bổ sung các thực phẩm sau trong bữa ăn hàng ngày để đảm bảo sức khỏe cho gia đình, đẩy lui hiện tượng bị nhăn nheo, chảy xệ, nhão chùng

1. Bưởi – thực phẩm làm trẻ hóa da và tốt cho sức khỏe

Là thành viên của gia đình họ cam quýt, bưởi cũng là một nguồn bổ sung vitamin C tuyệt vời làm tăng sức đề kháng của cơ thể. Trong thành phần của bưởi còn có chất chống oxy hóa và một lượng vitamin C dồi dào có thể giúp da săn chắc và khỏe mạnh, ít bị lão hóa và chảy xệ.

>> Xem thêm: Cách làm trẻ hóa da mặt hiệu quả, rẻ tiền chỉ với cà chua

Nên ăn gì để trẻ hóa da? - Lời khuyên từ chuyên gia2
Bưởi không những tốt cho sức khỏe mà còn chống lão hóa hiệu quả

Là một loại hoa quả quen thuộc, không quá khó để có thể bổ sung bưởi vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Với bưởi bạn sẽ không cần phải lo lắng ăn gì để trẻ hóa da nữa nhé.

2. Cà chua cũng là một trong những thực phẩm rất tốt cho da

Cà chua là một loại quả chứa lycopene, carotenne, các vitamin C, E và hàm lượng chất chống oxy hóa cao rất tốt cho da. Những thành phần này còn có thể bảo vệ da khỏi các tác động tiêu cực như tia cực tím có trong ánh nắng mặt trời, khói bụi… Vì vậy, bạn hoàn toàn có thể làm chậm quá trình lão hóa da, làn da giữ được vẻ trắng sáng mịn màng lâu dài với quả cà chua. Thêm nhiều cà chua vào các món ăn hàng ngày là giải pháp hữu hiệu giúp bạn có thể lưu giữ được nét thanh xuân rạng ngời trên gương mặt.

3. Ăn gì để trẻ hóa da? Hàu cũng được các chuyên gia khuyến khích ăn nhiều

Nên ăn gì để trẻ hóa da? - Lời khuyên từ chuyên gia3
Hãy thêm hàu vào những bữa ăn để đảm bảo sức khỏe và làm đẹp da

Theo phân tích dinh dưỡng từ các chuyên gia, trong hàu chứa đủ protein, carbohydrates và chất béo. Đồng thời hàu dồi dào vitamin A, B1, B2, B3, C, D giúp chống lại mệt mỏi, tăng khả năng chống viêm của cơ thể và tăng cường quá trình trao đổi chất.

Đặc biệt, cũng giống như cá hồi, con hàu giàu hàm lượng omega – 3, đây là một trong những chất rất tốt cho hệ tim mạch. Ngoài ra, trong hàu còn rất dồi dào và giàu hàm lượng chất kẽm – khoáng chất đóng một vai trò rất lớn trong việc phục hồi, tái tạo, trẻ hóa da, duy trì, và bảo vệ móng tay khỏe mạnh. Hãy thêm hàu vào trong thực đơn những món ăn trẻ hóa da của bạn nhé.

4. Quả cherry – loại quả cực tốt cho da

Nên ăn gì để trẻ hóa da? - Lời khuyên từ chuyên gia4
Cherry là loại quả chứa rất nhiều dinh dưỡng

Ăn gì để trẻ hóa da? Một trong những loại thực phẩm mà các chuyên gia khuyên bạn nên ăn đó là quả cherry (anh đào). Trong quả cherry chứa hàm lượng vitamin A và C cao gấp 10 lần cà rốt và các loại quả giàu dưỡng chất khác. Đặc biệt, loại quả này giàu chất chống oxy hóa có công dụng làm ức chế melanin và loại bỏ các vấn đề về da như nám, tàn nhang, mụn trứng cá, lỗ chân lông to… Khi ăn chúng thường xuyên, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực của làn da từ sắc tố cho đến vết nhăn.

5. Quả lựu cũng là 1 loại quả làm giảm quá trình lão hóa khá tốt

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, lựu có tác dụng chống oxy hóa mạnh. Trong lựu chứa một thành phần được gọi là Ellagic Acid có thể chống lại tia cực tím đồng thời làm chậm quá trình lão hóa cơ thể. Vì vậy, hãy ăn trái lựu như một cách “nuôi” da, bên cạnh đó bạn cũng có thể làm nước ép lựu để thay đổi.

Nên ăn gì để trẻ hóa da? - Lời khuyên từ chuyên gia5
Ăn hoặc uống nước ép lựu thường xuyên để chống lão hóa da

Với những loại thực phẩm nêu trên bạn không cần lo lắng ăn gì để trẻ hóa da nữa nhé. Tuy nhiên, đối với những làn da có mức độ lão hóa khá nghiêm trọng, da nhăn nheo, nhão chùng và chảy xệ thì rất khó để lấy lại được sự tươi trẻ nếu chỉ thực hiện bằng việc hấp thụ các dưỡng chất từ tự nhiên.

Để khắc phục tình trạng lão hóa da, nhanh chóng lấy lại làn da căng mịn, trắng sáng bạn có thể áp dụng công nghệ căng da mặt Thermage tại Thẩm mỹ Hồng Kông. Đây là giải pháp đang được ưa chuộng nhất hiện nay, giúp khắc phục trệt để tình trạng nhăn chùng, nhanh chóng lấy lại làn da căng mịn, săn chắc, giữ được nét tươi trẻ trên khuôn mặt mà không cần phẫu thuật.

Nên ăn gì để trẻ hóa da? - Lời khuyên từ chuyên gia6
Công nghệ Thermage giúp chị em lấy lại làn da căng mịn nhanh chóng

Để tìm hiểu thêm về ăn gì để trẻ hóa da cũng như công nghệ căng da mặt Thermage, các bạn hãy trực tiếp tới Thẩm mỹ Hồng Kông 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội hoặc gọi số hotline tư vấn (miễn phí cước) 1800 6386 để được các chuyên gia hàng đầu trực tiếp tư vấn.

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm