Chế độ dinh dưỡng khoa học giúp chị em giảm thiểu tình trạng da dầu

Để có một làn da đẹp thì việc chăm sóc da từ bên trong là vô cùng quan trọng. Đối với chị em không may mắn sở hữu làn da dầu thì chế độ dinh dưỡng lại càng đặc biệt quan trọng.

Khi cơ thể bạn thiếu nước hay không đủ chất thì da mặt sẽ bị khô, nứt và bong vảy, làm da trở nên thiếu sức sống hay khi các chất độc tố được hấp thụ vào cơ thể sẽ khiến cho da bị dị ứng, nổi mụn, ngứa… Vì vậy, cần phải kết hợp chế độ ăn uống dinh dưỡng phù hợp với từng loại da để mang lại cho bạn một làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Cùng tìm hiểu các loại thực phẩm dưới đây nhé.

Luôn chú ý chế độ dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể để da luôn được khỏe mạnh
Chú ý chế độ dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể để da được khỏe mạnh

Áp dụng chế độ ăn uống hợp lý để tạm biệt làn da dầu

Một kết quả nghiên cứu cho biết; sự thiếu hụt vitamin B2 và B5 sẽ thúc đẩy làn da tiết dầu nhiều hơn. Do vậy trái cây, rau xanh là nguồn thực phẩm giàu vitamin và chất khoáng, giúp tăng cường sức sống cho làn da của bạn, không còn da dầu, mà sẽ trở nên tươi trẻ hơn. Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp cơ thể vận hành thức ăn tốt hơn, các tuyến bã nhờn hoạt động điều hòa hơn, từ đó hạn chế tạo nhờn cho da, đem đến cho bạn một làn da trẻ, khỏe, căng tràn.

Đó là lý do vì sao các nhà dinh dưỡng thường khuyên những người đến phòng khám da liễu là nên lựa chọn chế độ ăn uống dinh dưỡng giàu protein nhưng ít dầu mỡ, đường, muối.

Nước – Vũ khí chống lại da dầu

Cơ thể con người chiếm 70% là nước; nên cần phải bổ sung nước mỗi ngày giúp da mặt không bị khô; tránh tình trạng da tiết dầu. Đặc biệt, nên uống nước trà xanh là thức uống có chứa polyphenol; đặc tính chống viêm nhiễm và phần lớn có chất chống oxy hóa; ngăn ngừa những nếp nhăn và các dấu hiệu lão hóa; giảm thiểu tình trạng da dầu. Đồng thời kết hợp với các loại nước ép trái cây giàu dinh dưỡng.

 trà xanh giúp diệt khuẩn, sáng da.
Trà xanh giúp diệt khuẩn, sáng da

Nước ép cà chua luôn được xem là thức uống tốt cho làn da; ngoài hàm lượng PP, còn chứa nhiều vitamin C giúp cân bằng độ ẩm cho da. Ngoài ra còn có các loại nước ép giàu vitamin C như cam, chanh và bưởi…

Ăn nhiều rau để nói không với da dầu

Ăn nhiều rau (nhất là rau có màu xanh sậm) trong bữa ăn hàng ngày góp phần thúc đẩy quá trình lưu thông máu, đồng thời giúp giảm thiểu tình trạng da dầu. Ngoài ra cần bổ sung chất sắt, vitamin B2, B5 có nhiều trong thịt bò, thịt gà, cua biển, tôm, trứng, đậu xanh, lạc, đậu tương,…

Chế độ ăn uống giàu vitamingóp phần không nhỏ giúp làn da cổ mịn màng, đẹp hoàn hảo.
Chế độ ăn uống giàu vitamin giúp trẻ hóa làn da, khiến da mịn màng, tươi tắn

Cần hạn chế các thực phẩm nhiều đường như: mật ong, đường mía, siro… vì những “người bạn” này sẽ làm tăng lượng đường trong máu, khiến da sản sinh ra chất nhờn nhiều hơn. 

Giấm táo mèo có nguồn gốc hoàn toàn tự nhiên.
Giấm táo mèo là liệu pháp giúp da trẻ đẹp được nhiều người áp dụng

Với tính chất môi trường hiện nay, có rất nhiều tác nhân khiến làn da bị tác động mạnh. Một khi làn da bị tổn thương; thì những liệu pháp tự nhiên đến những sản phẩm hỗ trợ điều trị đều không có tác dụng. Do vậy chế độ dinh dưỡng hợp lý không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn mà còn nuôi dưỡng một làn da khỏe mạnh. Đó chẳng phải là điều mong ước nhất của chị em phụ nữ hay sao.

Thẩm Mỹ Hồng Kông đồng hành cùng chị em phụ nữ trên hành trình tôn vinh sắc đẹp. Chúng tôi luôn nỗ lực đem đến những công nghệ làm đẹp tiên tiến, hiện đại nhất.