1001 bí quyết chống lão hóa da sớm phái đẹp cần biết!

0
101

Không chỉ là mối ưu tư của chị em tuổi 30, lão hóa da sớm còn có nguy cơ “tấn công” cả những bạn gái tuổi 25, thậm chí cả 20 nếu không biết chăm sóc da đúng cách! Đừng lo, những bí quyết dưới đây sẽ giúp bạn chống lại lão hóa và luôn trẻ trung trong mắt mọi người đấy!

  1. Ngăn lão hóa sớm nhờ thực phẩm chứa chất chống oxy hóa

Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa sớm hiệu quả.
Thực phẩm giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa sớm.

Các hợp chất chống oxy hóa luôn là “vũ khí” lợi hại giúp chị em chống lại sự “tấn công”  âm thầm của lão hóa. Chính nhờ nguồn dưỡng chất thiết yếu này mà cơ thể luôn khỏe mạnh, trí nhớ minh mẫn, làn da căng mịn, săn chắc và ít xuất hiện các nếp nhăn. Do đó, bổ sung các loại thực phẩm chứa chất chống oxy hóa là một trong những bí quyết giúp phái đẹp ngăn ngừa lão hóa da sớm và giữ mãi nét thanh xuân trên gương mặt.

Một số loại rau củ như bông cải xanh, rau bina, cam, lựu, cà rốt, ớt, gấc…là nơi lưu giữ một lượng “khủng” chất chống oxy hóa, vitamin và các khoáng chất thiết yếu. Bên cạnh đó, nói “không” với những thực phẩm bẩn, có hại cho sức khỏe cũng là cách giúp bạn luôn khỏe mạnh và trẻ lâu hơn tuổi đấy!

>> Gợi ý xem thêm: Chống lão hóa da mặt bằng các phương pháp tự nhiên

  1. Bảo vệ trái tim – phương pháp chống lão hóa sớm hoàn hảo

Một trái tim khỏe mạnh sẽ giúp cho cơ thể luôn dồi dào năng lượng, trẻ trung, yêu đời. Tuy nhiên, nếu bạn quá gầy hoặc quá béo thì trái tim sẽ bị ảnh hưởng nghiêm trọng đấy. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể sẽ nhanh chóng bị yếu ớt và làn da cũng nhăn nheo, chảy xệ khiến bạn già đi trông thấy. Vì vậy, lựa chọn những loại thực phẩm có lợi cho tim mạch và thường xuyên vận động để nâng cao sức chịu đựng của cơ thể sẽ giúp bạn có trái tim khỏe mạnh và căng tràn sức sống.

Ngoài ra, nên thường xuyên theo dõi và kiểm tra mức huyết áp của bản thân để chăm sóc tốt nhất cho trái tim cũng là cách bảo vệ cơ thể và ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả.

  1. Chăm sóc mắt và da để chống lão hóa sớm tốt hơn

Bảo vệ mắt và da giúp hạn chế nguy cơ bị lão hóa.
Bảo vệ mắt và da giúp hạn chế nguy cơ bị lão hóa.

Mắt và da là những bộ phận dễ bị lão hóa sớm tấn công nhiều nhất trên cơ thể. Do đó, việc bảo vệ chúng khỏi những tác nhân gây hại luôn là điều chị em cần quan tâm. Một trong những “kẻ thù” nguy hiểm nhất của những phần cơ thể nhạy cảm này chính là các tia bức xạ có trong ánh nắng mặt trời. Đừng quên đeo kính mắt, kem chống nắng và che chắn cẩn thận mỗi khi ra ngoài là cách tốt nhất để bạn bảo vệ đôi mắt và làn da trước những tác động xấu của lão hóa sớm.

Đặc biệt, giữ cho tinh thần luôn thoải mái, lạc quan, thư giãn và luôn ngủ đủ giấc  cũng giúp đôi mắt không bị thâm quầng và làn da bớt nhăn nheo đi nhiều đấy.

>> Có thể bạn quan tâm: Nguy cơ đối mặt với lão hóa da ở phụ nữ tuổi 35

  1. Muốn chống lão hóa da sớm, hãy làm việc có kế hoạch

Sắp xếp thời gian biểu hợp lý và làm việc có kế hoạch sẽ giúp bạn kiểm soát công việc tốt hơn, nhờ vậy mà tinh thần luôn thoải mái, ít bị áp lực và mệt mỏi chi phối. Điều này không những giúp bạn phát triển vị trí của bản thân mà còn giúp cho cơ thể luôn được khỏe mạnh, da dẻ và thần thái tươi trẻ, rạng rỡ.

  1. Giữ cơ thể luôn sạch giúp bạn ít bị lão hóa

Giữ cơ thể luôn sạch sẽ cũng là cách chống lão hóa hiệu quả đấy!
Giữ cơ thể luôn sạch sẽ cũng là cách chống lão hóa hiệu quả.

Nghe có vẻ buồn cười, nhưng một cơ thể sạch sẽ luôn giúp bạn tự tin và thoải mái hơn. Trong khi đó, các vấn đề răng miệng và sức khỏe sinh sản nếu không được quan tâm sẽ khiến bạn khó chịu, ngại ngùng, mất tự tin cũng như ảnh hưởng xấu đến thể chất. Điều này vô hình chung làm cản trở khả năng giao tiếp, thăng tiến bản thân cũng như đè nặng áp lực lên tinh thần, khiến bạn thường xuyên bị rơi vào tình trạng khủng hoảng, stress kéo dài. Và lẽ dĩ nhiên, lão hóa da sớm sẽ nhanh chóng tìm đến bạn.

Quan tâm chăm sóc cơ thể và sức khỏe của chính mình không những giúp bạn luôn tươi trẻ mà còn thành công hơn trong công việc đấy!

  1. Muốn chống lão hóa da sớm, hãy duy trì cân nặng ở mức ổn định

Như đã biết, việc cân nặng quá gầy hay quá béo đều gây ảnh hưởng xấu đến tim mạch và sức khỏe. Hơn thế, việc lên xuống cân thất thường còn tác động trực tiếp đến nhan sắc bên ngoài của phái đẹp. Bên cạnh những lo lắng khiến chị em nhanh chóng già đi so với tuổi thì việc làn da luôn bị căng kéo hoặc nhăn nheo chảy xệ do cơ thể lúc gầy lúc béo sẽ càng làm bạn trở nên xấu xí hơn. Đấy là còn chưa kể đến tình trạng sức khỏe bị ảnh hưởng bởi cân nặng cũng khiến cơ thể trở nên yếu ớt, sức đề kháng kém, dễ bị tấn công bởi lão hóa sớm.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, đầy đủ dinh dưỡng, thường xuyên vận động và duy trì cân nặng ở mức độ phù hợp sẽ giúp bạn luôn xinh đẹp và khỏe mạnh.

Một vài gợi ý thú vị trên đây sẽ giúp bạn chống lão hóa sớm hiệu quả. Áp dụng các bí quyết này sẽ khiến chị em luôn trẻ trung và yêu đời đấy!

Thông tin được tư vấn bởi Thẩm mỹ Hồng Kông – 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội.

Hotline tư vấn (miễn phí cước) 1800 6386

 

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm