7 bài tập massage trẻ hóa da cấp tốc

0
39

Làn da bị nhăn nheo, chảy xệ luôn là nỗi sợ của các chị em phụ nữ. Trong số những phương pháp trẻ hóa da nhằm ngăn cản quá trình lão hóa, có thể nói mát xa là phương pháp dễ thực hiện và ít tốn kém nhất. Sau đây là 7 bài tập massage nhằm trẻ hóa da cấp tốc, mời bạn đọc cùng tham khảo.

1. Bài tập mở rộng mắt giúp bạn trẻ hóa da cấp tốc

Massage-tre-hoa-da-1

Tác dụng: Cân bằng mi mắt trên và dưới, giảm bọng mắt. Trẻ hóa và linh hoạt làn da vùng mắt, giảm thiểu tối đa những nếp nhăn quanh mắt hiệu quả.

Cách thực hiệnĐặt các ngón tay ở cả 2 bàn tay (trừ ngón tay cái) ở giữa hai lông mày, sau đó dùng ngón tay cái ôm lấy hai bên đuôi mắt (giống như đeo kính râm). Đưa các ngón tay ở giữa lông mày lên cao, mắt nhắm chặt và khẽ đưa ngón cái về phía tai. Thực hiện liên tục các động tác trên trong 40 giây.

Massage-tre-hoa-da-2

2. Bài tập kéo căng nếp nhăn tại mắt, lông mày và trán

Tác dụng: Nâng lông mày và mi mắt trên, kéo căng các nếp nhăn giữa 2 lông mày và vùng trán. Giảm thiểu những nếp nhăn trên khuôn mặt bạn.

Cách thực hiện: Trải đều các ngón tay tại trung tâm vùng trán và ở trên lông mày. Dùng đầu ngón tay ấn vùng da trên trán xuống, đồng thời nâng lông mày lên. Giữ nguyên trạng thái trán trùng xuống lông mày nâng trong 30 giây. Thực hiện động tác trên 2 lần/ngày. Với những nếp nhăn sâu, bạn nên thực hiện 3 lần/ngày.

Massage-tre-hoa-da-3-compressed3. Trẻ hóa da cấp tốc với bài tập nâng mi mắt dưới

Tác dụng: Làm chắc cơ mắt, xua tan quầng mắt và giảm bọng mắt. Bài tập massage trẻ hóa da này còn giúp cân bằng mắt và đẩy lùi tình trạng lão hóa xuất hiện trên khuôn mặt.

Cách thực hiện: Bạn có thể thực hiện bài tập này trong tư thế ngồi hoặc nằm. Ấn nhẹ các ngón tay ở đuôi mắt, tại mi mắt dưới. Mở to mắt và hướng mắt nhìn lên trên càng nhiều càng tốt, đồng thời đẩy mặt lên phía trước và hướng vai ra sau. Giữ tư thế này trong 40 giây, thực hiện 2 lần/ngày.

Massage-tre-hoa-da-4-compressed4. Bài tập làm săn chắc vùng má

Tác dụng: Nâng cơ mặt, định hình vùng má và làm đầy những khoảng lõm dưới mắt. Phương pháp này không chỉ đẩy lùi lão hóa mà còn giúp làn da bạn chắc khỏe, có độ đàn hồi cao và là liệu pháp hữu hiệu để tái tạo làn da mới.

Cách thực hiện:  Ấn nhẹ một ngón tay tại vị trí cao nhất của má (gần mắt). Nâng vùng giữa của môi trên lên cao, chú ý để môi phẳng tựa vào răng. Giữ cho môi trên và môi dưới cách xa nhau, chú ý dùng cử động môi thay vì cử động xương hàm, bạn sẽ cảm thấy vùng má của mình rung lên ở dưới ngón tay ấn. Sau đó, bạn thả lỏng miệng và lặp lại các động tác trên 20 lần.

Massage-tre-hoa-da-5-compressed5. Bài tập biến đổi mũi

Tác dụng: Giữ dáng mũi trẻ trung, săn chắc và che giấu được nhiều khuyết điểm trên mũi. Thực hiện động tác này mỗi ngày, khuôn mặt bạn cũng sẽ trở nên cân đối, hài hòa hơn.

Cách thực hiện: Dùng ngón cái và ngón trỏ ấn 2 bên mũi và đẩy sang 2 bên mặt. Sau đó, kéo mạnh đầu mũi lên xuống bằng 1 ngón tay, đồng thời kéo cơ mũi đi xuống cùng lúc bằng cách hướng môi trên đi xuống. Giữ nguyên trạng thái trong 1 giây rồi thả lỏng môi, lặp lại quy trình trên 40 lần.

Massage-tre-hoa-da-66. Bài tập làm săn chắc vùng xương hàm

Tác dụng: Bạn mơ ước có một chiếc cằm V-line mà không cần phẫu thuật, động tác này sẽ giúp bạn thực hiện điều đó. Không chỉ làm gọn vùng cằm, tạo dáng thẩm mỹ, động tác này còn giúp vùng xương hàm luôn săn chắc.

Cách thực hiện: Mở miệng và cuộn môi dưới vào bên trong. Để miệng mở nhỏ, bạn ép môi trên tựa vào răng rồi từ từ thực hiện đóng-mở miệng trong 5 lần. Trong lần thực hiện cuối bạn để môi đóng trong vài giây rồi đưa cằm lên cao một vài phân và giữ tư thế trong vài giây.

Massage-tre-hoa-da-77. Bài tập nâng môi

Tác dụng: Không chỉ nâng khóe môi lên, tạo hình vùng môi đẹp và căng mọng. Động tác trẻ hóa da này làm săn chắc vùng da toàn mặt, tăng độ đàn hồi giúp da luôn tươi trẻ, mịn màng.

Cách thực hiện: Mím môi rồi kéo hai bên khóe miệng căng lên hết mức có thể. Giữ nguyên trạng thái này và đặt 2 đầu ngón tay vào khóe miệng. Di chuyển các đầu ngón tay lên xuống cho đến khi bạn cảm nhận được cử động của các cơ ở 2 bên. Đưa các đầu ngón tay lên xuống thật nhanh trong 40 giây để gia tăng sức đốt cho các cơ. Sau bài tập, bạn phồng miệng để xoa dịu các cơ vận động.

Không chỉ thực hiện những bài tập massage trẻ hóa da cấp tốc này hàng ngày, bạn cần phải có một chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý giúp da luôn khỏe mạnh, săn chắc để chống lại tác nhân gây lão hóa.

Nếu thắc mắc trong quá trình luyện tập, bạn có thể liên hệ đến Thẩm mỹ Hồng Kông- 51 Hàng Gà, Hoàn Kiếm, Hà Nội để được tư vấn miễn phí.

Hotline tư vấn (miễn phí cước) 1800 6386

Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ:

Tham khảo thêm